Niedersachsen hat insgesamt circa 8 Millionen Einwohner, was seit dem Jahr 1999 einen leichten Zuwachs von knapp 20.000 Menschen bedeutet.Die Bevölkerungsdichte beträgt in etwa 167 Einwohner pro Quadratkilometer, wobei diese Kennzahl innerhalb des Bundeslandes sehr schwankt. So gibt es beispielsweise einige Ballungszentren.
In der Region zwischen Hannover, Göttingen, Braunschweig und Wolfsburg leben über 4 Millionen Menschen, wobei die Einwohnerzahl pro Quadratmeter in Hannover zum Beispiel bei 2.528 liegt. Andererseits gibt es in dem Bundesland auch Regionen, in denen lediglich 25 Einwohner pro Quadratkilometer oder weniger leben. Hierzu zählen Teile des Harzgebietes oder die Lüneburger Heide.